המודעות לכושר גופני ולבריאות גופנית הולכת ועולה במהלך השנים. לא מעט אנשים אשר מבצעים פעילות גופנית באופן קובע, מודעים לכך שהדבר תורם לבריאות הגופנית שלהם בהיבט של שיפור סיבולת לב ריאה, מניעה של מחלות לב, פיתוח מסת שריר, מניעה של מחלות שיכולות לנבוע מהעדר פעילות גופנית והשמנה ועוד. מה שלא כולם יודעים זה שפעילות גופנית יכולה להשפיע גם על בריאות השיניים שלנו. אם אתם תוהים כיצד פעילות גופנית יכולה להשפיע על בריאות השיניים שלנו, כדאי מאוד שתמשיכו לקרוא את הדברים הבאים.
מה הקשר בין בריאות השיניים לכושר גופני
ממחקר אשר פורסם בכתב העת החדשותי של האגודה הבריטית לרפואת שיניים עולה כי אנשים אשר עושים כושר גופני קבוע וכן, אנשים שמעולם לא עישנו במקביל, הם בעלי סיכוי קטן ב54 אחוזים מאנשים אחרים ללקות בדלקות חניכיים כרונית שפוגעת באחיזה של השיניים. מלבד זאת, ממחקר אשר התבצע עולה כי אנשים שהחלו לעסוק בכושר גופני הורידו את הסיכוי להתפתחות פריודונטיטיס ב74 אחוזים. מעבר לכך, סקר אשר התבצע על ידי הבחינה הארצית לבריאות ותזונה של ארצות הברית קבע כי אנשים אשר מתאמנים באופן קבוע בפעילות ספורטיבית, בעלי סיכוי נמוך יותר ללקות במחלת חניכיים כרונית ב33 אחוזים מאנשים אשר לא מתאמנים כלל.
BMI והקשר לשיניים
אחד המדדים השימושיים ביותר בתחום הכושר והאימונים הגופניים הוא הBMI. מדובר על נוסחה המתבססת על גיל האדם, על הגובה שלו ועל המשקל שלו כאשר הכוונה היא לתת לו קריאת כיוון בפן הבריאותי. בהתאם למדד הBMI אנשים אשר מדד זה גבוה אצלם הם בסיכון גבוה יוצר לחלות במחלות לרבות: יתר לחץ דם, סוכרת והשמנה. במקרים רבים אנשים אשר לא מקפידים על פעילות גופנית וכן נוטים לאכול סוכרים, יהיו בעלי BMI גבוה יותר ובהתאם לכך גם בריאות השיניים שלהם תיפגע. מעבר לכך, ידוע כי גם בעיות בריאותיות המשויכות להשמנה לרבות: יתר לחץ דם, סוכרת ועוד עלולות לפגוע בבריאות הפה של האדם. ניתן לומר כי משקל הגוף של האדם משפיע גם על בריאות השיניים שלו ועל כן, אין ספק שהקפדה על תזונה תקינה ועל שגרת אימונים ופעילות גופנית, יכולה לתרום גם לבריאות השיניים.
כיצד תשמרו בצורה הטובה ביותר על כושר גופני ועל בריאות השיניים שלכם?
ראשית כל, חשוב מאוד שלא תצרכו משקאות אנרגיה על אף שאתם מתאמנים שכן, הרכיבים שבהם עלולים להיות מזיקים לשיניים. חשוב שתחפשו את מקורות האנרגיה שלכם בתחליפים בריאים יותר כגון: מים עם לימון, או אפילו מים עם מעט מלח וזאת בכדי להשיג מעט מינרלים ולהשיב לגוף שלכם אלקטרוליטים.
כאשר אתם מבצעים פעילות גופנית, בכדי לשמור על הפה והשיניים שלכם, כדאי וחשוב שתנשמו דרך האף ולא דרך הפה. נשימה דרך הפה מייבשת את הפה ועל כן היא יכולה להעלות את הסיכויים לבעיות שונות בשיניים. נשימה מהאף לעומת זאת תורמת להגנה על השיניים. כמו כן, במהלך האימון חשוב מאוד שלא להדק את השיניים בכדי שלא לפגוע בהן.
בספורט אשר כולל מגע פיזי כגון: האבקות או לחימה מסוגים שונים, כדאי מאוד להשתמש בסד לשיניים וזאת בכדי שהן לא יפגעו
לסיכום, ניתן לומר כי הקפדה על פעילות גופנית ותזונה בריאה הן בעלות ערך והשפעה גם על בריאות השיניים שלנו וגם על הבריאות הגופנית שלנו ועל כן, כדאי מאוד להקפיד על שגרת כושר כלשהי בחיי היומיום.
