הם נחשבים לנפוצים מאד, ובמיוחד בקרב ספורטאים, העוסקים בפעילות ספורטיבית מאומצת, הכוללת הפעלת כף הרגל כמעט ללא הפסקה.
כאבים בכף הרגל, כגון דורבן, עשויים להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים ובמקביל לגרום למוגבלות רבה מאד אם אינם מטופלים.
הסיבות להופעתן, ולא רק בקרב הספורטאים, הן רבות ומגוונות וכך גם הטיפולים, המותאמים נקודתית לאופי הכאב ולסיבה שבגללה הוא הופיע.
רקע על הכאבים
כאבים בכף הרגל הם כאבים נפוצים מאד, הן בקרב גברים והן בקרב נשים. מכיוון שכף הרגל שלנו נושאת את משקל גופנו, הן במצבים נייחים, כמו עמידה למשל, והן במצבים ניידים, כמו ריצה, הליכה איטית או מהירה ואפילו קפיצה, היא חשופה לפגיעות, חבלות ופציעות בדרגות חומרה שונות. על כך הרגל שלנו לשאת עומסים משתנים, להיות יציבה, גמישה, עמידה וגם חזקה.
אולם, עם השנים, העומסים הרבים עליה עשויים לגרום לנזק מצטבר, מה שמוביל לשינויים ניווניים, לשינוי במבנה הרגל ובעיקר – בכף הרגל עצמה. שינויים אלה גורמים לשחיקה מוגברת יותר וגם לבלאי ובכך גם לכאבים ולדלקות. כאבים בכף הרגל יכולים להופיע באזורים שונים בכף הרגל עצמה, כמו באצבעות, באזור קשת כף הרגל, בעקב ועוד.
כיצד הם מתבטאים
כאבים בכף הרגל באים, כאמור, לידי ביטוי בצורות שונות בהתאם למיקומו של הכאב. כאבים באצבעות הם כאבים שכיחים כשהסיבה העיקרית להם נובעת לרוב מנעליים שאינן מתאימות. נעליים במידה קטנה מדי יכולים לגרום ללחץ על אצבעות כף הרגל, שמוביל ישירות לכאב.
כאבים בכף הרגל יכולים להיגרם גם בעקבות דלקת עצב. הדלקת עשויה להתפתח בשל לחץ פיזי, המופעל ישירות על העצב העובר בין כף הרגל לעצמות המסרק, לחץ כתוצאה מנעליים לוחות מדי, ממשקל עודף או מתפקוד מכני לא נכון. תחושה של נימול באצבעות, הירדמות מקומית, כאב וגם תחושת שריפה, הן תופעות נפוצות במקרים של דלקת, שמופיעה לרוב בין האצבע השלישית לאצבע הרביעית. כאבים בכף הרגל יכולים להופיע גם במקרים של דלקת גיד, הגורמת למגבלות תנועה וגם במקרים של שברי מאמץ, בין אם נגרמו לאחת מעצמות כף הרגל ובין אם לעצם הנויקולר.
באילו ענפי ספורט הם נפוצים
כאבים בכף הרגל נפוצים מאד בקרב ספורטאים, המפעילים לא מעט את כפות רגליים במהלך הפעילות הספורטיבית, פעילות הגורמת למאמץ רב מאד במקום. הדבר קורה לא אחת לרוכבי אופניים, הן חובבנים והן מקצועיים. גם אצנים, העוסקים בפעילות זו באופן תכוף, נוטים לסבול מכאבים בכפות הרגליים, בשל העומס הרב שאותו נושאות כפות רגליים במהלך הפעילות הגופנית ובשל משטחים, שלא תמיד נכונים ומתאימים לריצה שכזו.
דרכי טיפול ושיקום
הטיפול בכאבים בכף הרגל נקבע בהתאם לסוג הפגיעה עצמה, עוצמת הכאב וגם אופיו. מכיוון שפעילות מאומצת לא נכונה יכולה לגרום לעיוות בכף הרגל, המוביל לכאב בסופו של דבר, טיפול ממוקד בעיוות זה יכול, פעמים רבות, להיות הפתרון לבעיה. ישנם טיפולים שונים לכאב בכף הרגל ברפואה האלטרנטיבית שיכולים מאוד להועיל ביניהם טיפולי פיזיותרפיה, טיפולים בגלי הלם, התאמת מדרסים ועוד.
מדרסים איכותיים למשל משפרים את יציבות כף הרגל בנעל הספורט, יכול לסייע לספורטאי ולכל מי שסובל מכך ולמנוע מהתופעה להפוך לכרונית או לחמורה יותר.
מדרסים אלה מותאמים נקודתית לסובל מהתופעה, תוך התייחסות למקור הכאב וגם לעיוות שנותר בכף הרגל. נעילת נעליים נוחות, המתאימות לסוג הפעילות הספורטיבית ומגנות, במקביל, על כף הרגל היא פתרון נוסף וגם הימנעות ממאמץ יתר במידה ומדובר בכאב חמור כתוצאה מפגיעה קשה. בכל מקרה, חשוב לפנות לרופא מטפל בהקדם, רופא ספורט המתמחה בפציעות ספורט ובכאבים בכף הרגל, כדי לבחון את המקום ולבדוק איזה טיפול יכול לעזור.
