טיפול בפציעות ספורט בשיטת פלדנקרייז

ספורטאים רבים, מקצוענים וחובבניים כאחד מועדים לפתח פציעות ספורט שונות, בין אם מדובר בפציעה טראומטית הנגרמת באופן פתאומי כתוצאה משבר, חבלה, נקע ועוד, או כאשר מדובר בפציעה כרונית, זאת עקב שחיקה מתמשכת של האזור הפגוע.

רופאי ספורט רבים מטפלים בפציעות ספורט במגוון שיטות, כולל טיפול תרופתי, פעולה כירורגית בעת הצורך, או טיפול שיקום, אך נראה כי הרפואה המשלימה על סוגיה יכולה לסייע לריפוי האזור הפגוע.

טיפול בגישת פלדנקרייז עשוי לסייע בריפוי בפציעות ספורט שונות, שכן מדובר בשיטת טיפול יעילה לצורך הפעלה תקינה של שרירי הגוף, תוך שליטה בתנועות הגוף השונות. טיפול זה מתבצע הן באופן יחידני והן במסגרת טיפול קבוצתי, כאשר במקרים של פציעות ספורט חמורות רצוי להיעזר בתחילה בטיפול יחידני זאת לצורך בחינה מעמיקה של אופן הפציעה והתאמת תכנית טיפולית אשר תענה על צרכי המטופל.

שיטת פלדנקרייז: עקרונות הטיפול

שיטת הפלדנקרייז נועדה לערער על האוטומציה הכרוכה לרוב בהפעלת גופנו, שכן רבים מאתנו  נוטים לבצע תנועות כאלה ואחרות מתוך הרגל.  אך לעתים אדם מבצע תנועות מסוימות באופן שגוי, כך שנוצר עומס על השריר האחראי להפעלתן.

שיטת פלדנקרייז שמה לעצמה למטרה לתפעל את שרירי הגוף השונים באופן יעיל ומודע, על מנת למנוע בעיות יציבה כאלה ואחרות ובכדי להקל על הטיפול בבעיות קיימות.

סוגי פציעות ספורט המגיבות היטב לטיפול פלדנקרייז

מכיוון ששיטת פלדנקרייז מסייעת לצורך תנועתיות גוף תקינה, הרי שהיא יעילה בעיקר כאשר מדובר בפציעות ספורט נרכשות כתוצאה משחיקה מתמשכת של איבר זה או אחר. מעבר לכך, נראה כי שיטה זו אף עשויה למנוע הופעה והישנות של פציעות ספורט עתידיות, זאת באמצעות  אימון עקבי המכיל תרגילים שונים לצורך תפעול נכון של מערכות הגוף השונות, לרבות שמירה על שיווי המשקל, שיפור המודעות הגופנית וויסות תנועת הגוף.

שיטה זו יעילה לריפוי גידים ושרירים דואבים, בעיקר כאשר מדובר בכאבי ברכיים, קרסול ,כפות הרגליים ,כתפיים,  וכאבי ידיים כך שהיא מתאימה לטיפול עבור ספורטאים מענפי ספורט שונים , בין אם מדובר בשחקני טניס, שחקני כדור לסוגיהם, אצנים ועוד,  ואינה כרוכה בכאב ובתופעות לוואי כאלה ואחרות, שכן מדובר בשיטת טיפול המתבצעת בצורה עדינה ומותאמת.

אך טיפול זה אינו מותאם לספורטאים הלוקים בבעיות עור כאלה ואחרות, שכן מדובר בטיפול המצריך מגע רב  באזור הפגוע, כך שפעולה זו עלולה להגביר את עוצמת הכאב הנלווה לפגיעה.

כיצד מתבצע טיפול בפלדנקרייז בפציעות ספורט

בשלב הראשון, המטפל בודק את אופן תנועתו של המטופל תוך שימת דגש על המקום הפגוע, זאת לצורך גיבוש התכנית הטיפולית והדגשים המוצבים במהלך הטיפול. בהסתמך על הבדיקה התנועתית של המטופל המטפל מבין אילו תנועות עלולות להזיק למטופל ולהוביל להופעתם של כאבים עתידיים, שכן ביכולתו של טיפול זה להפחית את הכאב באזור הפגוע ולמנוע היתכנות של פציעות  כרוניות עתידיות.

בשלב הבא, המטפל מצייד את המטופל במספר תרגילים מותאמים  על מנת לאפשר לו לנוע באופן מותאם ומאוזן מבלי שיידרש מאמץ רב מצדו, כאשר התרגילים מתבצעים בליווי הסברים מפורטים מצד המטפל. באמצעות תרגילים אלה המטופל לומד להקשיב לגופו ולסגל לעצמו תנועתיות נינוחה ויעילה, מבלי ליצור עומס שרירי.

ברוב המקרים, טיפול זה מתבצע בהדרגה, כאשר בתחילה  המטופל נדרש לבצע תרגילים קלילים יותר ואילו  בהמשך, כאשר תסמיני הפציעה שוכחים יותר ויותר ניתן לבצע תרגילים  מורכבים, בין אם  באמצעות שכיבה על מזרן, בישיבה  או בעמידה.

תקופת הטיפול בפלדנקרייז וזמן ההחלמה

משך הטיפול בשיטת פלדנקרייז משתנה ממטופל למטופל, זאת בהתאם לאופי הפציעה ולחומרתה. ברוב המקרים, הטיפול כרוך בשבעה עד 12 מפגשים. במקרים רבים כשהפציעה מלווה בכאב כרוני, יש לקחת סדרה ארוכה יותר של טיפולים, לצורך הפחתה משמעותית בתסמינים הנלווים לפציעה. אך חלק מהמטופלים חווים הקלה משמעותית בכאב כבר בשלב ההתחלתי של הטיפול.

בנוסף, יש לקחת בחשבון כי  גם אם הכאב שכך במקצת אין זה אומר כי חל בהכרח שיפור בתנועתיות האזור הפגוע, שכן יש לוודא כי תנועות הגוף השונות מופקות באופן נשלט ומודע.