גיל הזהב

פעילות גופנית היא קריטית עבור בני הגיל השלישי מכיוון שיש לה השפעה משמעותית על הבריאות ואיכות החיים הכללית. פעילות גופנית סדירה מסייעת בשמירה על חוזק גופני, גמישות ושיווי משקל, שהם חיוניים לפעילויות יומיומיות ולהפחתת הסיכון לנפילות. בנוסף, שמירה על אורח חיים פעיל יכולה לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, לסייע במניעת מחלות לב ולחץ דם גבוה. פעילות גופנית ממלאת תפקיד חיוני גם בניהול משקל, בהפחתת הסיכון לבעיות הקשורות להשמנת יתר. יתרה מכך, פעילות גופנית משפרת את בריאות הנפש על ידי הקלה על תסמיני דיכאון וחרדה, קידום תחושת רווחה ושיפור איכות החיים בגיל מבוגר.

הגוף האנושי הינו מכונה משומנת היטב. מכונה המורכב מעצמות, מפרקים, שרירים וגידים אשר יכולים לנוע ביחד בתיאום מושלם. אך מסתבר שבמהלך חיינו, כולנו לומדים למעשה