בין אם אלה ספורטאים מקצוענים ובין אם אלה ספורטאים חובבנים בתחילת הדרך, כולם זקוקים לסיוע, הדרכה והכוונה בכל הקשור לפעילות גופנית. מאמן ספורט וכושר הוא הכתובת הנכונה לפנות אליה והגורם המקצועי הנכון שיכול לעזור כדי להתקדם ולהצליח.
לא משנה באיזה ענף ספורט מדובר וגם אם מטרתו של המתאמן היא להשיל מעצמו קילוגרמים מיותרים ולא בהכרח להפוך למקצוען, מאמן הספורט והכושר יודע איזו תכנית אימונים מתאימה לבנות, אילו פרמטרים לקחת בחשבון כשבוחרים את התרגילים השונים ובעיקר – כיצד להגשים את המטרות ולהגיע אל התוצאות הרצויות.
מה תפקידו
אם בעבר נעזרו בשירותיו של מאמן ספורט וכושר רק ספורטאים מקצוענים, המתמחים בענף ספורט מסוים, הרי שכיום הסיפור הוא אחר וגם ספורטאים חובבנים או כאלה, המעוניינים לשפר את כושרם ולפתח את גופם בחדר הכושר, יכולים לפנות למאמן מקצועי לצורך הנחייה והדרכה.
תפקידו העיקרי של המאמן, וכפי שניתן לנחש, הוא לאמן את הספורטאי, לאמן את הפונים אליו. מאמן זה בונה עבורם תכנית כושר אישית, המותאמת ליכולתם הגופנית, לצרכיהם השונים וגם למטרות שאותן הם רוצים להשיג. מאמן הכושר מלווה אותם לאורך כל הדרך, בין אם הפעילות נעשית בחדר הכושר או מחוצה לו, ודואג להחדיר בהם לא מעט מוטיבציה, המסייעת להם להתמודד עם האתגרים הרבים שמציבה הפעילות עצמה.
בעזרת מאמן ספורט וכושר יכול הספורטאי החובבני או המקצועי לשפר את הישגיו ובעיקר – ללמוד כיצד לבצע נכון את התרגילים השונים מבלי לגרום לעצמו לפציעות מיותרות שעשויות להגביל אותו באופן משמעותי. מאמן ספורט וכושר מלמד את לקוחותיו כיצד להשתמש נכון במכשירי הספורט שבחדר כושר, כיצד לבצע נכון את התרגילים השונים, באילו שרירים להשתמש, באילו פחות ובמקביל כיצד גם לנהל אורח חיים בריא יותר, המשלב לצד הספורט, תזונה נכונה או דיאטה דלת פחמימות. המאמן מתאים לכל ספורטאי את המסלול הנכון עבורו ומתקדם אתו שלב אחר שלב, מדרגת קושי קלה בתחילת הדרך, לדרגות מתקדמות יותר בהמשך.
שילוב בין כמה גורמים מקצועיים
כדי להפיק את המרב משירותיו של מאמן הספורט והכושר, כדאי להסתייע בגורמים מקצועיים נוספים, כמו תזונאית למשל ואפילו רופא ספורט. ישנם ספורטאים חובבנים או מקצוענים הסובלים מבעיות פיזיולוגיות שונות בשל מאמץ יתר או פציעות שנגרמו להם בעקבות אימונים שבוצעו באופן הלא נכון. השילוב שבין גורמים מקצועיים אלה, הכולל את מאמן הספורט, התזונאית ורופא הספורט, עוזר לספורטאי להגיע אל ההישגים שלהם הוא מייחל ולספורטאי החובבן, שבתחילת דרכו, לרכוש את המיומנויות הנדרשות לו ואת הכלים החשובים כדי לבצע את הפעילות הספורטיבית בצורה הנכונה ביותר.
כיצד לבחור את המאמן המתאים
ישנן כיום מספר מסגרות לימוד בארץ, המציעות מסלול לימודי מיוחד למעוניינים לעסוק בתחום האימון. מסלול זה מכשיר אותם לעבוד כמאמני ספורט וכושר וללוות את המתאמן, תוך בניית תכנית אימון מיוחדת עבורו. חלק ממסגרות לימוד אלו נחשבות למובילות בתחומן וחלק פחות. לפני שנעזרים במאמן, חשוב לבדוק מולו איזו הכשרה עבר ובאיזו מסגרת לימודית לקח חלק. התואר, שבו מחזיק מאמן הכושר והספורט, לא תמיד מעיד על רמת המקצועיות שלו ולכן מומלץ גם לפנות לספורטאים שנעזרים בו ולבקש לשמוע מהם חוות דעת על שירותיו.
הדבר נכון במיוחד לגבי ספורטאים מקצועיים, המחפשים גורם בעל ידע, ניסיון והכרות רבה עם התחום. במידה ומדובר באימון בחדר כושר, אפשר למצוא כיום לא מעט חדרי כושר, שבהם עובדים מאמני ספורט וכושר מקצועיים, המלווים את המתאמנים במהלך שהותם בחדר הכושר ומציעים להם שירות וליווי אישי כחלק מהאימון עצמו.
