תזונת הבוקר משפיעה בצורה ישירה על האנרגיה, הריכוז והיכולת הגופנית שלנו. עבור מי שמתאמן באופן קבוע או נמצא בתקופת שיקום גופני, בחירה נכונה של דגני בוקר יכולה לשנות את כל מהלך היום. מדובר בארוחה שאינה רק מספקת אנרגיה זמינה, אלא גם משפיעה על איכות ההתאוששות של השרירים ועל היכולת לשמור על מאמץ לאורך זמן.
ספורטאי סיבולת נתקלים לא מעט פעמים בבעיות במערכת העיכול ולמעשה מדובר בתופעה נפוצה מאוד. פעמים רבות בעיות במערכת העיכול משפיעות על התפקוד ועל הביצועים של
למה אנשים ממשיכים לעלות במשקל למרות שהם מקפידים על אימוני כושר קבועים? רבים מהמתאמנים עושים זאת על מנת לרדת או לשמור על המשקל אך למרות
בעבר, המונח דיאטה התקשר באופן מידי לתפריט דל בשומנים האמור להביא לירידה במשקל וברמת הכולסטרול. כיום צוברת תמיכה רחבה דווקא הדיאטה דלת הפחמימות הנחשבת כמומלצת
פעילות גופנית וגם תזונה נכונה הם חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא. אולם, כדי להפיק את התועלת משניהם, חשוב לשלב אותם נכון, כלומר – לצרוך
הקפדה על תזונה נכונה במהלך הפעילות הגופנית, בין אם מדובר בספורטאים מקצוענים ובין אם בספורטאים חובבנים, יכולה להביא להישגים גבוהים הרבה יותר. מעבר לכך, זה
מי שעוסק בספורט, בין אם באופן מקצועי ובין אם באופן חובבני, מקפיד לשמור על משקל גוף תקין כחלק מאורח חיים בריא. את זאת הוא משיג
לצד משמעת האימונים וההקפדה על אורח חיים בריא באופן כללי, ספורטאים המעוניינים להגיע להישגים חייבים להקפיד גם על תזונה נכונה, כאשר ספורטאים רבים עושים שימוש
נכון להיום במדינת ישראל דיאטנית קלינית לא מורשית להציג את עצמה כמומחית לתחום מסוים וזאת בניגוד לרופאים שיכולים לעבור התמחות ספציפית ולקבל תואר מומחה. ההכשרה
כל ספורטאי באשר הוא המעוניין להפחית את הסיכוי לפציעות, לשפר את הביצועים, למקסם את היכולות ולהעניק לגוף שלו את כל המרכיבים הדרושים לו על מנת
